2019年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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1806 kcal
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脂質: 48.46g | たんぱく質: 187.78g | 炭水化物: 153.75g.
朝食: はごろもフーズ 低糖質ミートソース, 紀文食品 糖質ゼロ麺, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト. 昼食: TOPVALU 小粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: 不二家 ミルキー, ちりめんじゃこ, TOPVALU 小粒納豆, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
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3187 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロストレーナー - 1 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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