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Not bad for a vacation and missing 3 gym days. I gain way more when I stay home after my weekend.
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84.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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2921 kcal
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脂質: 90.99g | たんぱく質: 179.39g | 炭水化物: 378.54g.
朝食: Kiwi Fruit, Plum, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pringles Original Potato Crisps, Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 昼食: Kiwi Fruit, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas , Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 夕食: Pears, PBfit Peanut Butter Powder, Arctic Zero Cookie Dough Chip Frozen Dessert, Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting), Chicken Wing, Pears, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. もっと...
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3968 kcal
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運動:
立つ - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 30 分, 座る - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
2019年 07月 1日 投稿者: davidsprincess
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I just did some IF. Ate a lot for dinner each night.
2019年 07月 1日 投稿者: -Diablo
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Still had some donuts and fruit on the last day. And a delicious "Spain's extreme bacon" from McDonald's on the drive home.
2019年 07月 1日 投稿者: -Diablo
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No typo, the Mcdonalds we stopped at had favorites from different countries. I chose Spain's favorite quarter pounder.
2019年 07月 1日 投稿者: -Diablo
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https://www.businessinsider.com/mcdonalds-international-menu-items-review-2019-5
2019年 07月 1日 投稿者: -Diablo
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I got the one on the top left. "Spain's Grand McExtreme Bacon Burger"
2019年 07月 1日 投稿者: -Diablo
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"This burger is McExtremely good. The patty is thick and juicy, and the gouda, onion, and bacon work well together to add dense flavor to each bite. The bun is thick, fluffy, and toasted. The real MVP, though, is the smoky McBacon sauce: a red, tangy, mayo-based flavor potion that brings out the best in every element of the burger."
2019年 07月 1日 投稿者: -Diablo
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2019年 07月 1日 投稿者: -Diablo
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