2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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1915 kcal
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脂質: 68.28g | たんぱく質: 123.73g | 炭水化物: 198.45g.
朝食: アスパラガス, バルクスポーツ ビッグホエイRTD, Pasco 超熟ライ麦入り, 雪印乳業 ピザソース, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, 雪印乳業 とろけるスライス. 昼食: ご飯, 味噌ラーメン, 焼き餃子. 夕食: 釜揚げしらす, 調理したキャベツ, 東海漬物 キムチ こくうま, 野菜炒め, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...
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2366 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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