2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
|
2171 kcal
|
脂質: 61.61g | たんぱく質: 104.04g | 炭水化物: 281.50g.
朝食: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란 흰자, 프리코 에멘탈 슬라이스, Mestemacher Three Grain Bread, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 천도복숭아. 昼食: 바나나, 생선 구이, 양배추찜, 오이김치, 도라지무침, 열무김치, 어묵볶음, 김치, 미역국, 공기밥. 夕食: 천도복숭아, 오렌지 마말레이드, 볶음밥, 파인애플, 골든천 무염버터, 청우 마늘바게트, 모닝빵, 발사믹식초, 샐러드, 파프리카, 가지구이, 양파, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 프레즐, 레드 식사용 와인. 軽食/その他: 사과. もっと...
|
|
2225 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 運転 - 2 時間, 皿洗い - 5 分, 料理 - 15 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|