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0630飲食記録。
たっぷり寝てた。昨日よりほぼ2キロ痩せたから嬉しい。
パンは恐ろしい。小ちゃいのにカロリーが…！！
その後外出してて空腹感そんなにひどくなかった。
夜ごはんはタンパク質中心で！野菜(キャベツ)もいっぱい食べた。
全然お腹すいてなかったがカロリーまだまだ足りないのでバナナ追加！
脂質よくオーバーしたなどうしよう……
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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1328 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 98.45g | 炭水化物: 126.22g.
朝食: 半熟ゆで卵, 雪印乳業 とろけるスライス, セブンプレミアム ホットビスケット, 協同乳業 酪農3.6牛乳, セブンイレブン キウイフルーツ. 夕食: エビ, 植物油, にんにく, 醤油, キャベツ, 砂糖, エビ, トマト, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ. 軽食/その他: バナナ. もっと...
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1976 kcal
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運動:
腹筋 - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 37 分, 休憩 - 11 時間 48 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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