2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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1331 kcal
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脂質: 39.96g | たんぱく質: 77.06g | 炭水化物: 163.60g.
朝食: Просто Хлеб Пшеничный, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Сахар, Кофе, Вода. 昼食: Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша. 夕食: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Овощной с Маслом, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Юнис Хлеб Дарницкий. 軽食/その他: Бодрая Корова Мороженое Фруктовый Десерт, Красные Вишни, Любятово Хлебцы с Отрубями, Чай, Вода. もっと...
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1566 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 9 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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