2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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2401 kcal
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脂質: 102.75g | たんぱく質: 174.86g | 炭水化物: 142.43g.
朝食: アクツコンニャク お徳用こんにゃく麺 そうめん風, ヤマキ めんつゆ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）. 昼食: 牛もも, ヤマキ めんつゆ, 卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: ケンタッキーフライドチキン チキンフィレサンド, ケンタッキーフライドチキン 骨なしケンタッキー, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, サントリー ハイボール. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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