2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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1883 kcal
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脂質: 30.79g | たんぱく質: 192.04g | 炭水化物: 212.22g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. 昼食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, TOPVALU 小粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, オーマイ 和パスタ好きのための肉味噌, しらたき, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
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2827 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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