dsnofの日記, 2019年 06月 29日

0629飲食記録。
デジタルスケールを買った。平日はほぼ自炊なので飲食の量を控える。
今日はたまたま外食予定だった。
肉バーガーはギリギリセーフだが、フラペチーノ本当は良くない。
しかもそんなに美味しくなかった。今後やめるべきだな…。
パンとデザートと果物は大好きだけど、ほどほどに( ；∀；)…
16/8飲食法をチャレンジする予定。なるべく毎日一万歩歩きたい。

63 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1310 kcal

脂質: 51.00g | たんぱく質: 49.91g | 炭水化物: 60.30g.   昼食: モスバーガー にくにくにくバーガー. 夕食: あわしま堂 バナナ, 協同乳業 酪農3.6牛乳, プチトマト, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられる レタスミックス, きゅうり. 軽食/その他: スターバックス 抹茶クリームフラペチーノ (Tall). もっと...

2140 kcal

運動: 腹筋 - 39 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 　 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...