2019年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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2399 kcal
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脂質: 82.85g | たんぱく質: 157.68g | 炭水化物: 197.37g.
朝食: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, キューピー キューピーライト, パスコ 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ケチャップ. 昼食: S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵. 夕食: サントリー ハイボール, 日清食品 どん兵衛 天ぷらそば, コロッケ, ヒレカツ, とんかつ. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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