2019年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 27日:
|
1513 kcal
|
脂質: 67.64g | たんぱく質: 140.90g | 炭水化物: 82.23g.
朝食: セブンイレブン セブンブレッド, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, 雪印乳業 とろけるスライス, KAGOME 完熟トマトのピザソース. 昼食: ゆで卵, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, 鶏ハム, アスパラガス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚ヒレ肉. 夕食: 釜揚げしらす, 調理したキャベツ, 鶏ハム, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 卵, 東海漬物 キムチ こくうま, サーモンの刺身. 軽食/その他: バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
|
|
2404 kcal
|
運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 42 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|