2019年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 27日:
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3324 kcal
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脂質: 116.65g | たんぱく質: 213.77g | 炭水化物: 359.49g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), TOPVALU 小粒納豆, 日清ヨーク ピルクル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ラーメン二郎 ラーメン二郎. 夕食: ファミリーマート タピオカミルクティー, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブルーベリー（無糖、冷凍）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 軽食/その他: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
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2719 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロストレーナー - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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