2019年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
|
1529 kcal
|
脂質: 56.68g | たんぱく質: 151.00g | 炭水化物: 99.33g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, RX-1 X-Cite Recruit, Isopure Infusions Citrus Lemonade. 昼食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, RX-2 X-LR8 Rebuild, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries. 夕食: Olive Oil, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Natrol Tonalin CLA, RX-3 Reconstruxion Recover, Carlson Maximum Omega 2000. もっと...
|
|
2903 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, ボディービル - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|