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昨日、寝る前に豆乳グルトとバナナを食べたら朝、スッキリ‼️体重が一気に減った‼️
だいぶ溜めてたんですね💦笑
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45.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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1730 kcal
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脂質: 51.52g | たんぱく質: 78.79g | 炭水化物: 231.93g.
朝食: カフェオレ, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. 昼食: カフェオレ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. 夕食: ご飯, AEON 鶏ささみ, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 卵とじスープ, 鮭フライ. 軽食/その他: 江崎グリコ パナップグレープ, ご飯. もっと...
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2029 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 20 分, バレエ - 1 時間 47 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 運転 - 1 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 24 分, 家事 - 1 時間 1 分, 入浴 (お風呂) - 22 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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