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日曜日にレッスン休むと体重戻る💦
この感じで維持して本番前だけ激ヤセする事になるのかな？休める時は休まないともたないしな～
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45.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 24日:
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1723 kcal
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脂質: 71.05g | たんぱく質: 65.92g | 炭水化物: 208.70g.
朝食: キューピー キューピーハーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, 薄切りハム, 全粒粉のパン. 昼食: カフェオレ, 日糧製パン チーズ蒸しパン. 夕食: グリークサラダ, すまし汁, 吉野家 豚丼の具, ご飯. 軽食/その他: マルサン 豆乳グルト, トウモロコシ, ロッテ 爽 バニラ. もっと...
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2191 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 1 分, ショッピング - 20 分, 入浴 (お風呂) - 22 分, 運転 - 1 時間 36 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 37 分, テレビで見る - 4 時間 4 分, バレエ - 2 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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