体脂肪率18.7% 筋肉量29.3㎏ 筋肉率40.5% 内臓脂肪レベル9 基礎代謝1647
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72.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 24日:
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1141 kcal
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脂質: 15.29g | たんぱく質: 169.54g | 炭水化物: 96.28g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: 刺身こんにゃく, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ(冷凍), きくらげ, ズッキーニ, わかめ, カレー粉, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). 夕食: 玉ねぎ, カレー粉, オクラ(冷凍), 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, ズッキーニ, わかめ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), セブンイレブン 千切りキャベツ. 軽食/その他: 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2326 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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