2019年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 24日:
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1464 kcal
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脂質: 51.82g | たんぱく質: 147.15g | 炭水化物: 100.63g.
朝食: 鶏の胸肉, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン セブンブレッド, 雪印乳業 とろけるスライス, 雪印乳業 ピザソース. 昼食: ゆで卵, 調理したキャベツ, セブンイレブン チキン&ベーコン(シーザーソース), 釜揚げしらす, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉. 夕食: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, 卵, 東海漬物 キムチ こくうま, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したねぎ, タコ, 鶏の白肉. 軽食/その他: バルクスポーツ ビッグホエイRTD, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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2439 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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