2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1375 kcal
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脂質: 56.04g | たんぱく質: 59.99g | 炭水化物: 169.31g.
昼食: エノキ, samlip クルホットク はちみつホットク, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, オシキリ食品 ところてん たれ無し, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ゆで卵, セブンプレミアム 金の食パン, イオン 緑豆もやし. 夕食: ごま油, 干し海老, 酢味噌, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, キウイフルーツ, 紀文食品 さつま揚, 白菜, 長ねぎ, しめじ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, ゆで卵, レタス, フジサワ 食べるにぼし, 味噌, TOPVALU 小粒納豆, 小松菜, CO-OP キムチ, 乾燥ゴマ, プチトマト, だいこん, ユウキ食品 コチュジャン, みじん切りされたニンニク. 軽食/その他: オシキリ食品 ところてん たれ無し, プラム, ロッテ スイーツスクエア アプリコットソースをきかせた 濃く深くからみあう アイスザッハトルテ, 森永製菓 ふんわりホイップ ショコラ アイス, 森永製菓 バニラモナカジャンボ. もっと...
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1823 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, ボクシング - 10 分, スクワット脚パカ - 20 分, 有酸素筋トレ - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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