|
体脂肪率17.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1675
|
72.7 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
|
1118 kcal
|
脂質: 16.21g | たんぱく質: 169.34g | 炭水化物: 87.73g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, カゴメ 完熟ホールトマト, わかめ, ズッキーニ, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, 玉ねぎ. 夕食: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, わかめ, ズッキーニ, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
|
|
2338 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|