2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.9 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
|
2823 kcal
|
脂質: 84.83g | たんぱく質: 203.72g | 炭水化物: 313.76g.
朝食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. 昼食: ポテトチップス, セブンプレミアム われせんべい, 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: ファンケル 発芽玄米ごはん, 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, ゆで卵, ポークカレー. 軽食/その他: マイプロテイン クラスターデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. もっと...
|
|
2854 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|