2019年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
|
1387 kcal
|
脂質: 68.81g | たんぱく質: 47.93g | 炭水化物: 142.39g.
朝食: メープルシロップ, シフォンケーキ, コーヒー, 紀文 調製豆乳. 昼食: フレンチサラダドレッシング, ミネストローネ, ご飯, キャベツ, メンチカツ. 夕食: 麻婆豆腐. もっと...
|
|
2076 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間 25 分, 通勤 - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|