2019年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
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2526 kcal
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脂質: 79.20g | たんぱく質: 177.22g | 炭水化物: 186.53g.
朝食: エビ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ベーグル, 卵, ヤマキ めんつゆ. 昼食: 卵, ヤマキ めんつゆ, 玄米ごはん, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, マダラ. 夕食: バター, 紀文 はんぺん, MANDARA 水牛 モッツァレラ チーズ, 生ハム, 白ワイン. 軽食/その他: ランチパック ナポリタン, 飴, なとり いかくん, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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