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体脂肪率18.6%
筋肉量29.7㎏
筋肉率40.7%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1667
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73 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 22日:
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915 kcal
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脂質: 12.71g | たんぱく質: 141.70g | 炭水化物: 64.43g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: カレー粉, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ズッキーニ, わかめ. 夕食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 軽食/その他: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2348 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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