2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 71.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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2733 kcal
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脂質: 95.78g | たんぱく質: 186.16g | 炭水化物: 283.11g.
朝食: 다노샵 닭가슴살 곤약만두 청양고추맛, 나의 아침 샐러드. 昼食: 총각김치, 꽈리고추, 청국장찌개, 잡채, 갈치구이, 콩밥. 夕食: 동그랑땡, 꼬막무침, 총각김치, 계란국, 콩밥. 軽食/その他: 하이네켄 맥주, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛, 퀘스트 퀘스트 단백질바 (버스데이케익), 파리바게트 마들렌, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크. もっと...
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700 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ボディービル - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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