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16.6/48.5
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1898 kcal
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脂質: 60.31g | たんぱく質: 109.39g | 炭水化物: 237.81g.
朝食: プチトマト, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）, 超辛牛焼肉そぼろ, もずく酢, アーモンド. 昼食: ザバス ソイプロテイン100, キッコーマン 調整豆乳, エビ, 卵焼き, 卵とじスープ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, アーモンド. 軽食/その他: ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, ザバス ソイプロテイン100, よっちゃん食品 カットよっちゃん, ユーラク ブラックサンダー. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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