2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
|
1092 kcal
|
脂質: 40.05g | たんぱく質: 26.31g | 炭水化物: 167.41g.
朝食: セブンイレブン ナッツたっぷりマカダミアナッツクッキー, CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト. 昼食: 味覚糖株式会社 コロロ, セブンイレブン プチもち食感！梅こんぶおむすび, セブンプレミアム シャキシャキ食感のごぼうサラダ. 夕食: 植物油, ピーマン, パプリカ, グランド・ベジ 有機たけのこ水煮, 人参, プリマハム うまか酢豚. 軽食/その他: トウモロコシ, サントリー 天然水&朝摘みオレンジ. もっと...
|
|
1842 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 29 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 25 分, 休憩 - 12 時間 36 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|