2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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2154 kcal
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脂質: 32.92g | たんぱく質: 158.43g | 炭水化物: 299.18g.
朝食: コープ バター 個包装, 大象ジャパン株式会社 スンチャン 酢コチュジャン, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 昼食: 玄米ごはん, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: スパゲッティ, スパゲッティ, クラフト チーズパスタソース. 軽食/その他: 飴, なとり いかくん, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, Gaspari Nutrition プロテイン Proven Whey. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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