2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 35.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1320 kcal
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脂質: 48.10g | たんぱく質: 68.56g | 炭水化物: 149.45g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト, 玄米ごはん, コーヒー, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g). 昼食: マルちゃん ホットワンタン, 玄米ごはん, デイリーヤマザキ オクラとめかぶのネバネバサラダ（青じそ）. 夕食: 鯖の塩焼き, ファミリーマート レタスとベーコンのコンソメスープ, 雪印乳業 6Pチーズ, シュウマイ, サラダ. 軽食/その他: ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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