2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1812 kcal
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脂質: 89.38g | たんぱく質: 161.21g | 炭水化物: 86.91g.
朝食: セブンイレブン セブンブレッド, 雪印乳業 とろけるスライス, トマトソース, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン サラダサーモン, 鶏ハム, 調理したキャベツ, 釜揚げしらす, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: いきなりステーキ リブロース. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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2466 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 6 時間 10 分, 休憩 - 5 時間 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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