2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
|
1947 kcal
|
脂質: 74.86g | たんぱく質: 133.93g | 炭水化物: 184.08g.
朝食: 味噌汁, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, プチトマト, もやし, ごぼう, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, ご飯, ニラ玉. 昼食: サラダ, かにかま, カボチャの煮物, 調理したほうれん草（生の状態から調理）, ゆで卵, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き. 夕食: マイバスケット 茄子の揚げ浸し, あじの干物, ニラ玉, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, バナナ. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|