2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1605 kcal
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脂質: 49.59g | たんぱく質: 126.36g | 炭水化物: 169.14g.
朝食: 猪肉包子, 鸡蛋汤. 昼食: ローソン サラダチキン スモーク, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, 煮鸡蛋, 红薯／地瓜, 煮熟的南瓜. 夕食: 煮鸡蛋, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 炒胡萝卜, 木耳炒鸡蛋. 軽食/その他: タカナシ 無脂肪乳, ローソン サラダチキン スモーク. もっと...
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2977 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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