2019年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.7 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 20日:
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1469 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 118.95g | 炭水化物: 145.37g.
朝食: 豆腐, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, キャベツ, もやし, 玉ねぎ, こんにゃく, ごぼう, ご飯. 昼食: ブロッコリ, ニラ玉, ゆで卵, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: 味噌汁, ご飯, 鶏のもも肉, プチトマト, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, もやし, きゅうり. 軽食/その他: バナナ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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