|
朝ごはんのパンを食べ過ぎてレッスン中眠かった❗集中力が落ちるから明日は半分にしとこ‼️
|
45.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
|
1790 kcal
|
脂質: 61.96g | たんぱく質: 57.98g | 炭水化物: 247.29g.
朝食: カフェオレ, 豆パン. 昼食: カフェオレ, モンテール 甘熟王バナナクレープ, すもも. 夕食: 明治 スーパーカップ チョコクッキー, チャーハン. 軽食/その他: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, キウイフルーツ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. もっと...
|
|
2243 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間 1 分, テレビで見る - 4 時間 4 分, 運転 - 1 時間 36 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, バレエ - 2 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 55 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|