2019年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 19日:
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1922 kcal
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脂質: 70.00g | たんぱく質: 131.88g | 炭水化物: 173.32g.
朝食: 牛肉, ケチャップ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵, キューピー キューピーライト. 昼食: 牛もも, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン トマトの風味香る ハヤシライス, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: リスカ うまい棒 (7g), セブンイレブン ザーサイ炒め, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, ライフ かにかま, セブンイレブン タイ風グリルチキン, セブン-イレブン 納豆巻. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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