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身長158 体重45 体脂肪15%
40代のバレリーナ目標
とりあえず、体脂肪計れる体重計を買わないと😅
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45.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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1698 kcal
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脂質: 56.52g | たんぱく質: 56.13g | 炭水化物: 239.94g.
朝食: キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. 昼食: カフェオレ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. 夕食: きゅうりの酢の物, 調理したインゲン豆, ニチレイ ささみチーズフライ, みそ汁, ご飯. 軽食/その他: ご飯, すもも, 江崎グリコ パナップ 大人のメロン. もっと...
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2157 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 家事 - 1 時間 37 分, 入浴 (お風呂) - 22 分, 運転 - 1 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 33 分, バレエ - 2 時間 2 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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