|
メモ
トレオフ日(月~木曜日)1750㌔㌍
タンパク質200g、脂質70g、炭水化物80g。
|
74.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
|
1616 kcal
|
脂質: 65.42g | たんぱく質: 186.12g | 炭水化物: 78.20g.
朝食: トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Quaker オートミール. 昼食: サラダチキンスモーク, 卵. 夕食: サバ缶(業務スーパー, 豚肉, ささみ. 軽食/その他: プロテインバー（コンバットクランチ）, ココナッツオイル, CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, クルミ. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|