2019年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
|
1558 kcal
|
脂質: 55.25g | たんぱく質: 163.37g | 炭水化物: 96.85g.
朝食: セブンイレブン サラダサーモン, ゆで卵, トマトソース, 雪印乳業 とろけるスライス, セブンイレブン セブンブレッド. 昼食: セブンイレブン ローストビーフサンド（和風醤油ソース）, ゆで卵, 調理したキャベツ, 釜揚げしらす, 鶏ハム. 夕食: 叙々苑 焼肉のたれ, シソ, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルソース, キャベツ炒め, 豚ヒレ肉. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
|
|
2445 kcal
|
運動:
ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|