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有酸素60分
全身トレ
サウナ
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43.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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799 kcal
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脂質: 26.41g | たんぱく質: 66.59g | 炭水化物: 87.31g.
朝食: きゅうり, レタス, セロリ, 卵, バナナ, コーヒー. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー オートミール, もやし, カボチャ, ホクト エリンギ, 白菜, 砂肝. 夕食: セブンイレブン 味付めかぶ, キムチ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: クルミ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), きゅうり, レタス, セロリ, コーヒー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉. もっと...
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1520 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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