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旅行後
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49.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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1362 kcal
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脂質: 45.72g | たんぱく質: 67.58g | 炭水化物: 168.47g.
昼食: samlip クルホットク はちみつホットク, セブンプレミアム 金の食パン, ゆで卵, コーヒー, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, キャベツ. 夕食: マルハニチロ食品 味付ジンギスカン, サニーレタス, 玉ねぎ, にんにく, ごぼう, トトリムク, はちみつ, CO-OP キムチ, 干し海老, ワタリガニ, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, ごま油. 軽食/その他: 森永 サンデーカップ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1787 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 自重 - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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