2019年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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4054 kcal
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脂質: 139.15g | たんぱく質: 243.19g | 炭水化物: 473.27g.
朝食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, キャベツ, いなば食品 ひと口 さば. 昼食: マルエス アーモンド小魚, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, キャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, TOPVALU 小粒納豆, 生卵. 夕食: 焼き芋, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 軽食/その他: ラーメン二郎 ラーメン二郎, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ブロッコリ, キャベツ, バナナ, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. もっと...
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2758 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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