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脚トレ＋有酸素20分＋45分
サウナ10×2
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43.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 16日:
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809 kcal
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脂質: 25.16g | たんぱく質: 77.65g | 炭水化物: 84.93g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 明日香野 きな粉, コーヒー, 白菜, 卵白, バナナ, 卵, セロリ. 昼食: もやし, 白菜, ホクト エリンギ, 干しイチジク, 砂肝, カボチャ. 夕食: イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, レタス, co-op ツナ, わかめ, キムチ, セブンイレブン 味付めかぶ. 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, クルミ, ALMAX プロテイン, コーヒー, カボチャ, 砂肝, コーヒー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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