2019年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
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3309 kcal
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脂質: 103.33g | たんぱく質: 224.25g | 炭水化物: 390.80g.
朝食: マルエス アーモンド小魚, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ファンケル 発芽玄米ごはん, TOPVALU 小粒納豆, 生卵, いなば食品 ひと口 さば, キャベツ, ゴーヤ. 昼食: 生卵, ファンケル 発芽玄米ごはん, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ゴーヤ, いなば食品 ひと口 さば, キャベツ. 夕食: 神戸屋 フランスパン, ゆで卵, ポークカレー. 軽食/その他: トップバリュ さしみこんにゃく, マルエス アーモンド小魚, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, バナナ, バナナ, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク. もっと...
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2740 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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