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어제 거의 2000kcal를 먹으니 200g 증가하며 유지.
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61.5 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
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1196 kcal
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脂質: 54.37g | たんぱく質: 46.45g | 炭水化物: 140.34g.
朝食: Mestemacher Sunflower Seed Bread, 혼합 견과류, 꿀, 치즈 스프레드, 제스프리 그린키위, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. 昼食: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인. 夕食: 블루베리 (무당, 냉동), 김치, 조미김, 어묵, 아보카도, 현미밥. 軽食/その他: 홍루이젠 햄치즈샌드위치. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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