2019年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 15日:
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1657 kcal
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脂質: 68.83g | たんぱく質: 141.07g | 炭水化物: 117.46g.
朝食: トマトソース, Pasco 超熟ライ麦入り, 卵, 雪印乳業 とろけるスライス, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: 鶏ハム, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン 納豆, にら, 東海漬物 こくうまキムチ, セブンプレミアム 香ばしい焼鳥炭火焼. 夕食: ウイダー ウイダーinゼリー マルチビタミン, ゆで卵, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. 軽食/その他: バルクスポーツ ビッグホエイRTD, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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2200 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, 座る - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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