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肩トレ＋有酸素20分
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44.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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832 kcal
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脂質: 28.02g | たんぱく質: 48.54g | 炭水化物: 102.03g.
朝食: 白菜, バナナ, 卵白, コーヒー, 卵, 干しイチジク, しめじ. 昼食: バナナ, ALMAX プロテイン. 夕食: セブンイレブン 味付めかぶ, こんにゃくパーク 糖質0カロリーオフ麺, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, わかめ. 軽食/その他: コーヒー, ナチュラルローソン 素焼きアーモンド, ローソン カフェラテ M, バナナ, ローソン ひとくち焼きいも. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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