2019年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1656 kcal
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脂質: 34.59g | たんぱく質: 134.69g | 炭水化物: 191.87g.
朝食: 鯖の塩焼き, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ヤマキ めんつゆ, 玄米ごはん, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. 夕食: クラフト マカロニ&チーズ, 鶏胸肉(皮なし), キューピー キューピーライト, 卵. 軽食/その他: ローソン Uchi Cafe 佐藤錦, Gaspari Nutrition プロテイン Proven Whey, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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