斌灬仅此而已の日記, 2019年 06月 14日

2019年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.9 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 13.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:

1711 kcal

脂質: 46.24g | たんぱく質: 96.50g | 炭水化物: 219.90g. 朝食: 煮鸡蛋, 疙瘩汤. 昼食: 炒面. 夕食: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮鸡蛋. 軽食/その他: 森永乳業ビヒダスBB536ブルーベリーミックス, 森永乳業ビヒダスBB536アロエ, タカナシ無脂肪乳. もっと...

3052 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 30 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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