2019年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1022 kcal
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脂質: 39.62g | たんぱく質: 91.92g | 炭水化物: 74.80g.
朝食: 玉ねぎ, さば水煮, 雪印乳業 とろけるスライス, Pasco 超熟ライ麦入り, トマト. 昼食: セブンイレブン チキン&ベーコン(シーザーソース), セブンイレブン さっぱりおろしの冷しゃぶサラダ. 夕食: 鶏ハム, 釜揚げしらす, キャベツ. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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2605 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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