2019年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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1663 kcal
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脂質: 62.12g | たんぱく質: 160.19g | 炭水化物: 113.20g.
朝食: 炙り明太子味国産鶏サラダチキン, 卵, セブンイレブン うどん. 昼食: セブンイレブン たっぷりハムとたまごのサンド(L), セブンイレブン さっぱりおろしの冷しゃぶサラダ, セブンイレブン サーモントラウト. 夕食: 東海漬物 こくうまキムチ, 鶏ハム, にら, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 釜揚げしらす, キャベツ, マグロ. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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2434 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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