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背中トレ＋有酸素20分
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43.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 12日:
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802 kcal
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脂質: 25.72g | たんぱく質: 71.23g | 炭水化物: 74.55g.
朝食: バナナ, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, アスパラガス, レタス, 卵, コーヒー. 昼食: 卵, 桃屋 ごはんですよ, しめじ, にら, ささみ, 業務スーパー オートミール. 夕食: 永谷園 お吸い物, わかめ, 砂肝, わかめ, キムチ, セブンイレブン 味付めかぶ. 軽食/その他: クルミ, 砂肝, バナナ, ささみ, 干しイチジク, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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